ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΑ

2023 – 2024 – NUTRITION COACH WELCOME PACK

Ξεκινήσαμε δυναμικά την 3η συνεχόμενη χρονιά συνεργασίας με τον σύλλογο. Έχοντας πλέον αναπτυχθεί σχέσεις φιλίας και εμπιστοσύνης με τους αθλητές πάμε για μια ακόμη πιο δημιουργική σεζόν. 

Κατά την διάρκεια του μπασκετικού μας έτους 2023-2024 θα διενεργηθούν μετρήσεις με σκοπό την στήριξη και την εκμάθηση των αθλητών γύρω από τα θέματα της διατροφής τους.

Θα πραγματοποιηθούν συναντήσεις με γονείς και αθλητές για εξατομικευμένη προσέγγιση, ομιλίες στα camp, συμβουλές διατροφής και ότι άλλο χρειαστεί. [Οι μετρήσεις θα παραμένουν στην βάση δεδομένων του Συλλόγου ώστε να αξιολογείται διαχρονικά η πρόοδος του Αθλητή.]

Σκοπός μου και φέτος είναι να έρθω πιο κοντά στους αθλητές και να τους δώσω τις γνώσεις που χρειάζονται ώστε να είναι υγιείς και να φτάσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους σωματικά.

Εφόσον κάποιος αθλητής έχει ανάγκη για μείωση/αύξηση βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας κτλ., θα του γίνεται πρόταση-σύσταση ώστε να διορθώσει/μεταβάλει την διατροφή του ατομικά και με εξατομικευμένο διαιτολόγιο. Τα ατομικά ραντεβού με τους αθλητές και τους γονείς θα γίνονται κατόπιν επικοινωνίας με τη γραμματεία του συλλόγου ή με εμένα.

Το κόστος της επίσκεψης παραμένει στην προνομιακή τιμή των 15€.

*Σε περίπτωση που κάποιος γονιός δεν επιθυμεί το παιδί του να υποβληθεί σε αυτές τις μετρήσεις απαιτείται να ενημερώσει με email τον σύλλογο και παράλληλα να ενημερώσει το παιδί ώστε να μην λάβει μέρος στις μετρήσεις.

Ιωάννα Μπαλλά

Η Επιστήμη της Διατροφής, στον χώρο του αθλητισμού, εξελίσσεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Η σημασία της σωστής διατροφής αποτελεί καθοριστικό παράγοντα στην γενική απόδοση του αθλητή.

Ο Σύλλογός μας πιστός στο όραμά του να προάγει τον Αθλητισμό και την Υγιεινή ζωή των αθλητών του μέσα από την συνεργασία με την Διατροφολόγο, Μπαλλά Ιωάννα, επιθυμεί να προάγει τη σωστή διατροφική αγωγή η οποία σε συνδυασμό με τη σωστή προπονητική διαδικασία συμβάλλει:

• Στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης,
• Στην αύξηση της αντοχής έτσι ώστε να μπορεί ο αθλητής να ανταπεξέλθει στις αγωνιστικές του και άλλες υποχρεώσεις,
• Στη βελτίωση της ετοιμότητας και της εγρήγορσης του αθλητή,
• Στην επαρκή αύξηση του μυϊκού του όγκου,
• Στην προφύλαξη από τυχόν κακώσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης,
• Στη γρηγορότερη επούλωση τυχόν τραυματισμών και

 Πάνω από όλα στην βελτίωση της Υγείας των Αθλητών !

Στα πλαίσια της συνεργασίας με τον Σύλλογό μας η Διατροφολόγος σταδιακά (δίνοντας έμφαση στα αγωνιστικά τμήματα):

1. θα διενεργήσει σωματομετρικές μετρήσεις και μετρήσεις βασικού μεταβολισμού !
2. θα συστήσει εξατομικευμένα διαιτολόγια και βασικές αρχές διατροφής !
3. θα πραγματοποιήσει ενημερώσεις γονέων !
4. θα δύναται να συναντηθεί με γονείς & αθλητές κατόπιν ραντεβού στα γραφεία του Συλλόγου !

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ

Έχοντας πάντα προτεραιότητα τα παιδιά μας και στο νου μας ότι η καλύτερη υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καλύτερης διατροφής, o Καλαθοσφαιρικός Όμιλος Χολαργού σε συνεργασία με την διατροφολόγο του συλλόγου Μπαλλά Ιωάννα πραγματοποίησε καθ’όλη την διάρκεια του Δεκεμβρίου, έναν πλήρη διαιτολογικό έλεγχο σε όλους τους αθλητές μας, ο οποίος περιλαμβάνει ανάλυση σύστασης σώματος, η οποία μας δίνει δεδομένα πέρα από το βάρος όπως το ποσοστό λίπους σώματος, την μυική μάζα του αθλητή καθώς και βασικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Παράλληλα έγινε και μια διαιτολογική εκτίμηση-αξιολόγηση και δόθηκαν κατευθύνσεις για την υγεία και την σωστή ανάπτυξη των αθλητών, δωρεάν.

• ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
• ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
• ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ
• ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ ΝΑ ΨΗΛΩΣΟΥΝ
• ΚΑΜΠΥΛΕΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΥΓΕΙΑΣ (WHO)

• ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΡΙΝ, ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Ή ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

• Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ

• ΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
• TIPS ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ